Saláty

Cizrnový salát s pečeným batátem

Sytý oběd bez masa, který zasytí i potěší. Pečený batát, křupavá cizrna a citronovo-tahini dresink – hotové za 25 minut.

  • Čas25 min
  • Porce2
  • Náročnostsnadná
  • Přidáno28. srpna 2026
Cizrnový salát s pečeným batátem

Ingredience

Tahini dresink

Postup

  1. Troubu předehřej na 210 °C. Batát oloupej a nakrájej na kostky asi 2 cm.
  2. Cizrnu sceď, opláchni a osuš papírovou utěrkou – čím sušší, tím křupavější bude.
  3. Batát a cizrnu dej na plech, pokapej olejem a posyp kmínem, paprikou, solí a pepřem. Promíchej a rozlož do jedné vrstvy.
  4. Peč 15–18 minut, v polovině jednou promíchej. Batát má být měkký, cizrna zlatavá.
  5. Mezitím rozmíchej všechny suroviny na dresink. Pokud je příliš hustý, přilij vodu po lžičkách.
  6. Špenát rozlož do misek, přidej teplý batát s cizrnou a nakrájenou cibuli a přelij dresinkem.

Ohodnoťte recept

Počet hvězdiček

#zdravé #rychlé #bez masa #trendy #oběd #vegan

Mohlo by chutnat

Rychlé tofu s asijskou zeleninou
⏱ 20 minVeganské recepty

Rychlé tofu s asijskou zeleninou

Křupavé tofu a křehká zelenina ve sladko-slané omáčce. Na talíři za 20 minut – veganská klasika pro rušné dny.

Kuřecí wrap s jogurtovým dresinkem
⏱ 20 minDrůbež a kuřecí

Kuřecí wrap s jogurtovým dresinkem

Rychlý oběd do ruky za 20 minut. Šťavnaté kuřecí maso, křupavá zelenina a lehký jogurtový dresink v teplé…

Chutný salát z čínského zelí
⏱ 20 minSaláty

Chutný salát z čínského zelí

Křupavý salát z čínského zelí, kukuřice a sýra s tatarskou zálivkou – rychlá příloha i lehká večeře hotová za…

← Všechny recepty