Šaláty

Cícerový šalát s pečeným batátom

Sýty obed bez mäsa, ktorý zasýti aj poteší. Pečený batát, chrumkavý cícer a citrónovo-tahini dresing – hotové za 25 minút.

  • Čas25 min
  • Porcie2
  • Náročnosťľahká
  • Pridané28. augusta 2026
Cícerový šalát s pečeným batátom

Ingrediencie

Tahini dresing

Postup

  1. Rúru predhrej na 210 °C. Batát ošúp a nakrájaj na kocky ~2 cm.
  2. Cícer sceď, opláchni a osuš papierovou utierkou – čím suchší, tým chrumkavejší bude.
  3. Batát a cícer daj na plech, pokvapkaj olejom, posyp rascou, paprikou, soľou a korením. Premiešaj a rozlož do jednej vrstvy.
  4. Peč 15–18 minút, v polovici raz premiešaj. Batát má byť mäkký, cícer zlatý.
  5. Medzitým rozmiešaj všetky suroviny na dresing. Ak je príliš hustý, prilej vodu po lyžičkách.
  6. Špenát rozlož do misiek, pridaj teplý batát s cícerom, nakrájanú cibuľu a prelej dresingom.

#zdravé #rýchle #bez mäsa #trendy #obed #vegán

Mohlo by chutiť

Rýchle tofu s ázijskou zeleninou
⏱ 20 minVegánske recepty

Rýchle tofu s ázijskou zeleninou

Chrumkavé tofu a chrupkavá zelenina v sladko-slanej omáčke. Na tanieri za 20 minút – vegánska klasika pod…

Kurací wrap s jogurtovým dresingom
⏱ 20 minHydina a kuracie

Kurací wrap s jogurtovým dresingom

Rýchly obed do ruky za 20 minút. Šťavnaté kuracie mäso, chrumkavá zelenina a ľahký jogurtový dresing v teplej…

← Všetky recepty